Philosophie

Marie Garon Centre de Yoga l'Étoile de Magog

Le YOGA : une expérience et un art de vivre


Le yoga est avant tout une expérience, un art de vivre. Parce qu’il s’adapte à votre personne unique, il contribue à votre santé globale et à votre bien-être. Le yoga est né en Inde il y a des millénaires et est demeuré vivant grâce à l’enseignement des maîtres jusqu’à ce jour. Il est à la fois une philosophie et une discipline pratique, un mode d’épanouissement de soi qui vous propose des moyens simples et efficaces d’améliorer votre vie, ici et maintenant.

Inspiré de : “Prendre appui sur ce qui est, avec ce que je suis”, Peter Hersnack

 

 

 

ASANA : la pratique corporelle


Avec le corps, vous adoptez des postures de yoga qui stimulent et équilibrent votre énergie vitale. L’objectif premier est de libérer le corps des tensions accumulées. Ensuite, vous développez progressivement :

  • la souplesse
  • la force
  • la coordination et l’équilibre
  • l’ouverture thoracique et le redressement de votre colonne vertébrale
  • la circulation de votre énergie vitale
  • la détente profonde

Deux qualités essentielles à intégrer dans votre posture de yoga : fermeté et bien-être.

Inspiré de : Yoga Sutra II.46, “Asana, être fermement établi dans un espace heureux”, Gérard Blitz.

 

PRANAYAMA : la pratique respiratoire


Avec le souffle, vous avez accès à l’immense pouvoir énergétique de la respiration. Cette énergie transmise par le souffle se nomme Prana. Le yoga propose diverses techniques de contrôle du Prana nommées pranayamas. La pratique de la respiration profonde apporte de l’énergie au corps, apaise le mental et amène la détente. Le souffle conscient et maîtrisé joue un rôle purificateur puissant. Le pranayama pratiqué de façon progressive, régulière et persévérante permet à votre lumière intérieure de rayonner sans obstacles.

Inspiré de : Yoga Sutra II.52, “Alors ce qui recouvre la lumière est éliminé”, Frans Moors

 

Le YOGA SUTRA de Patanjali


Au coeur de notre enseignement, le très ancien texte du Yoga Sutra. Son auteur Patanjali nous y dévoile les enseignements de sagesse du Yoga. Dans sa vision, le Yoga est tel un arbre de vie, majestueux et composé de huit branches. Chacune d’elles propose des attitudes et pratiques visant à créer en nous plus de clarté, de paix et de liberté.

Il privilégie l’intégration harmonieuse de tous les aspects de la vie en nous : physique, énergétique, mental, émotionnel et spirituel. Il nous invite dans cette transformation à pratiquer au quotidien trois précieuses actions : la discipline, la connaissance de soi et la confiance.

 

 

À propos de l’approche Viniyoga

Histoire de Marie Garon, fondatrice

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